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Buongiorno! Sn a qui a chiedervi un consiglio!
Dunque cn l' arrivo della bella stagione vorrei
rendere la mia dieta quanto più pulita possibile,
senza per questo ridurre le mie calorie giornaliere
(anche perché non ne ho decisamente bisogno!).
... secondo voi, parlando di alimentazione pulita quanto è opportuno bere litri e lirri di latte a colazione? io pensavo di eliminarlo e di sostituirlo cn yogurt greco, cereali, frutta fresca e bla bla bla! Che ne dite?
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1355 kcal
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Vet: 33,81g | Eiwit: 97,64g | Kolhy: 160,22g.
Ontbijt: Miele Ambrosoli, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Zymil . Lunch: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Carote Bollite, Uovo Sodo. Diner: Pere, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Costa d'Oro Olio Evo, Orogel Bieta Erbetta, Findus Fiori di Merluzzo. Snacks/Andere: Danone Oikos , Banana. meer...
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 Reacties
io ho sostituito il latte con quello di soia, o di riso o di avena!!
15 apr 17 door lid: Stefyds3
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Io purtroppo sono allergica al nichel ... per cui ho una scelta un po limitata!
15 apr 17 door lid: tzsrn
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Eliminerei completamente latte e latticini... e se riesci anche la carne
16 apr 17 door lid: wodkalemon
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Io quando bevo il latte o mangio lo yogurt intero sto subito male. Per non fare una colazione priva di proteine, ho trovato due ottime soluzioni: lo yogurt greco magro (quello intero mi da problemi, quello magro normale ha molto zucchero) e la ricotta lattebusche magra. Cerco di alternarli, e li mangio insieme a della frutta, qualche mandorla e dei cereali :) È un'idea gustosa, riempie molto e puoi gestire l'apporto calorico come preferisci!
17 apr 17 door lid: pocipociccia
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Anch'io pensavo allo yogurt greco magro (rigorosamente senza lattosio ... altrimenti sn guai!) cn futta fresca e cereali! ps: la carne nn la eliminerei mai ... la adoro e cmq mangio quasi esclusivamente carne bianca!
17 apr 17 door lid: tzsrn
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Quasi quasi vi copio e parto con lo yogurt pure io
18 apr 17 door lid: seveth
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Buonasera a tutti, sono nuova e vi stavo leggendo. Volevo un consiglio da voi per la colazione, secondo voi è meglio mangiare due fette biscottate con marmellata o uno yogurt?
18 apr 17 door lid: adri.ss
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@Adri.Ss Dipende. Se non ti alleni né prima né dopo, se non hai Intolleranze e non hai Particolari disturbi di Digestione, la miglior Colazione deve essere composta SEMPRE da tutti i Macronutrienti = Carboidrati-Proteine-Grassi (possibilmente tutte da Fonti di Alta Qualità)
19 apr 17 door lid: MrTrinita79
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