|
Вчерашнее превышение РСК , и всего минус -100 гр. хорошо хоть минус) Выходные, Ура!!! Сегодня пойду с друзьями в кафе и наемся вкусной постной еды в пределах РСК ( надеюсь не за один присест все РСК )))
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1874 kcal
|
Vet: 68,57g | Eiwit: 98,32g | Kolhy: 221,21g.
Ontbijt: Кондитерская Фабрика Вологда Зефир с Облепихой, Салат Овощной, Овсяная Каша на Воде, Яйцо, ВкусВилл Хлебцы из Злаков, Круп и Овощей Мачо, Чурчхела. Lunch: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе Латте, Тануки Ролл с Огурцом, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Картофель Фри, Фалафель, Чечевичный Суп. Diner: Избенка Йогурт "Греческий", Экопродукт Брусника Моченая Натуральная, Чай с Лимоном, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Midori Морская Капуста с Кимчи, ВкусВилл Ряженка Термостатная, Solgar Протеин. meer...
|
|
2410 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 10 minuten, Zitten - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Autorijden - 1 uur en 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|