|
Уже несколько месяцев, как не делаю ничего на руки изолированно, да и жму всего лишь гантельки раз в неделю. Результат визуально мне нравится: руки отощали, но трицепс при этом выделился четче. Но внезапно!! У меня стала выпадать штанга из рук на становой, например. Какая-то херня и грусть. Пойду куплю лямки.
|
1438 kcal
|
Vet: 54,71g | Eiwit: 143,81g | Kolhy: 106,53g.
Ontbijt: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло. Lunch: Избенка Творог 5%, Морковь. Diner: Цветная Капуста (Замороженная), Жареная Говядина (Только Постное), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. Snacks/Andere: Мандарины, ВкусВилл Лукум Шоколадный, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. meer...
|
|
2131 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren en 10 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Может, хондропротекторы пропить курсом? Хват вроде и от самой становой должен укрепляться достаточно.
30 mrt 17 door lid: ReginaMariya
|
ReginaMariya, пью их курсами 2 раза в год. Но хват – это сила мышц, а не суставы. У меня просто пальцы слабеют и разжимаются (( Раньше было нормально, тянула 95 кг.
31 mrt 17 door lid: Autumn Pearl
|
У меня без лямок слетела техника ко всем чертям, сейчас пытаюсь восстановить хоть с малым весом. Тоже нужно купить... Блин, отвлекаешься чтобы штангу удержать и техника летит...
02 apr 17 door lid: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Autumn Pearl's Gewicht Geschiedenis
|