|
5x20 squats barre a 11kg
Il va etre temps de rajouter du poids .. mais faut que je trouve des 500g pour monter tout doucement
En tout cas je suis contente de ma progression , mes gestes sont plus assurés et mon renforcement musculaire se sent deja au quotidien ... quest ce que ça sera quand je metterais 15 kg! :)
J espere reussir a m entrainer avec a la barre l equivalent de mon poids perdu ... depuis mes 99kg
J en suis encore loin
|
3226 kcal
|
Vet: 185,76g | Eiwit: 164,26g | Kolhy: 231,86g.
Ontbijt: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Pancakes Protéinés à la Cannelle. Lunch: Auchan Emmental Râpé, Carottes, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté, Thon et Curry Quiche. Diner: Buffalo Grill Frites, Kebab Simple sans Frites. Snacks/Andere: Miel, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. meer...
|
|
1895 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
t es une championne... j ai essayer de faire des squats hier au jujitsu et de me faire corriger la position par mon prof... bah je confirme suis nulle lol
25 mrt 17 door lid: Nathy23270
|
J avoue qu avec ce poids et des series de 20 repetitions ça commence a vaciller a partie de la 3 eme serie ... pas facile la position , je me corrige souvent pour eviter les blessures
Apres avec le jujitsu tu dois beaucoup travailler ton equilibre non?
|
c du self defense donc on travail le cardio et la rapidite! je te retourne un balaise de 100kl en.moins de 2 lol
25 mrt 17 door lid: Nathy23270
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
whou's Gewicht Geschiedenis
|