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Ja wir schaffen das...
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1631 kcal
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Vet: 43,21g | Eiwit: 59,32g | Kolhy: 200,43g.
Ontbijt: BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst. Lunch: Natreen Apfelmus, Ei, Alnatura Maismehl, Bauckhof Kichererbsenmehl. Diner: Rotkäppchen Silvaner Lieblich, Hengstenberg Balsamico Creme, Real Quality Bunter Mix Salat, Kartoffelrösti. Snacks/Andere: Cappuccino, Italienisches Eis, Stardrink Cola 0% Zucker. meer...
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4985 kcal
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Activiteit:
Stofzuigen - 10 minuten, Crosstrainer - 1 uur en 30 minuten, Loopband - 2 uren en 16 minuten, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Bureauwerk - 1 uur, Douchen - 15 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 11 uren en 44 minuten, Lezen - 20 minuten. meer...
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21 tot 40 van 914
 Reacties
14 mrt 17 door lid: Fagmich
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Mal ne Frage... Was könnte ich im Fitnessstudio machen wenn ich die rechte Hand nicht belasten darf... Ich bin heute schon 2 Stunden auf dem Laufband gewesen... Habe Bauchmuskeln gemacht... Aber mehr Ideen hatte ich nicht...
14 mrt 17 door lid: Fagmich
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@Claudia2305, da hast du mich drauf gebracht... Ich meine Rösti aus meiner Kartoffelschwämme zu machen...
14 mrt 17 door lid: Fagmich
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Beinpresse, Beinstrecken, -drücken und der Knack-Po will auch trainiert werden, oder? :p
14 mrt 17 door lid: Velvet74
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Gehe in die Knie und springe hoch. 3x 1 Minute. Ist zu einfach, mach länger. 30 Sekunden sind aber auch ok. 😀
14 mrt 17 door lid: ly_orange
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Also 1 min. kann ich mich nicht oben halten...trinkt man da vorher ein RB, für Flüüügel? 😁
14 mrt 17 door lid: Viviace
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Squats, Ausfallschritte, evtl Planking, superman, Hüftheber, die ganzen Beingeräte wie von Velvet genannt, römische Liege, Übungen auf dem Gymnastikball, die ganzen Rückenübungen, Faszienrolle, mal ordentlich dehnen....
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Schade, kann hier kein Bild reinhängen.
14 mrt 17 door lid: ly_orange
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14 mrt 17 door lid: ly_orange
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Ah, danke! 😉 Naaahaacht! 👋
14 mrt 17 door lid: Viviace
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Guten Morgen Fagmich, ich würde die Fitness-Vorschläge weglassen bei denen Du möglicherweise das Gleichgewicht verlierst und Dich instinktiv mit der rechten Hand (Rechtshänder?) abstützen könntest
15 mrt 17 door lid: Ritamine
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Ja ich hab gerade noch im Fiti gefragt was ich machen kann. Die haben das öfter das bestimmte Überlegungen nicht möglich sind und haben mir einen paar Sachen ausgedruckt die ich machen kann.
15 mrt 17 door lid: Fagmich
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Na, dann wurde Dir ja schon geholfen. Brauche ich ja dann nicht mehr zu senfen.☺
15 mrt 17 door lid: Hantel76
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15 mrt 17 door lid: Viviace
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Aber der Tag ist ja noch lang 😉
15 mrt 17 door lid: Claudia2305
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Doch 40 bin ich schon... 😂😂😂 Sinnlos die Info, aber doch wahr...
15 mrt 17 door lid: Fagmich
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Mir gefällt der Beitrag von SilkeOs: Sie mag Leute bei denen sinnlose Unterhaltungen Sinn machen 😊
15 mrt 17 door lid: Ritamine
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15 mrt 17 door lid: Viviace
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15 mrt 17 door lid: Claudia2305
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Ich mag aber einfach auch mal sinnlosen Reden und einfach nur Spaß haben am Zusammensein!😊
15 mrt 17 door lid: Hantel76
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Fagmich's Gewicht Geschiedenis
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