|
akhir bulan kmren parah amburadul bnget pola makan smpe sekarang alhasil naik turun beratnya payahh .... harus mulai lg nih targetnya msh banyak .... semangat jngan mau kalah sma ibu2 berdaster yg pda mulai hidup sehat ... masa kita yg muda ga bisa .... bissmilahh mulai dr awal lg dengan target baru ....
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
895 kcal
|
Vet: 33,30g | Eiwit: 18,87g | Kolhy: 129,81g.
Ontbijt: Indomie Mi Goreng. Lunch: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Snacks/Andere: Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
gewichtsbehoud
|