|
Halaa bişey yok 😏😏😏 niye kg veremiyorum az mı yiyorum acabaa nasıl olcak bu işler arkadaşlarrrr 🙄🔫 spor yapıyorum hergün 1 saat max. Ağırlık çalışıyorum 😏😏
|
1162 kcal
|
Vet: 44,63g | Eiwit: 65,79g | Kolhy: 129,73g.
Ontbijt: Ülker Bitter Çikolata %60, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Keten Tohumu, Armut, Kivi Meyvesi, Yumurta Beyazı, Yulaf Lapası. Lunch: Sütaş Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. Diner: Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Andere: Zencefil, Zerdeçal, Süt, Eker Sakızlı Muhallebi, Nescafe 2'Si 1 Arada. meer...
|
|
1828 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Workout - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Traplopen - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|