|
bir aylık sürecin sonunda 3 kilo gitmiş.14 cm incelme var.%1kas artmış.%4 yağ azalmış.nasıl sonuçlarım sizce
|
70,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
853 kcal
|
Vet: 49,86g | Eiwit: 36,40g | Kolhy: 68,30g.
Ontbijt: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Süzme Peynir, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Menemen, Erişte, Kavurma. Lunch: Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Diner: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı. meer...
|
|
1974 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 43 minuten, Rusten - 15 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|