|
🤐🤔✌🏻 Ну это жесть -400 гр. Что-то уже три дня вес уходит капитально. Что тут скажешь- я довольна не то слово 👏
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1006 kcal
|
Vet: 35,92g | Eiwit: 60,40g | Kolhy: 132,19g.
Ontbijt: Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсяноблин, Danone Живинка Йогурт, Бананы, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Оливковое Масло, Premialle Сыр Фета, Лук, Салат Айсберг, Бондюэль Кукуруза, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Куриное Филе. Snacks/Andere: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Kraft Сыр Филадельфия, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. meer...
|
|
2930 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Stofzuigen - 1 uur, Workout - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, TV Kijken - 2 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 35 minuten, Loopband - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|