ecemxxxd's Logboek, 14 jan 17

ecemxxxd's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

günlerime bakınca sağlıksız şeyler yememişim gibi geliyor kaloriyi geçmiyorum az bile alıyorum ama ben anlamadım neden veremiyorum kilo yaptığım yanlış ne

Bekijk Dieet Kalender, 14 januari 2017:

1066 kcal

Vet: 41,35g | Eiwit: 38,12g | Kolhy: 139,96g. Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Diner: Tarhana Çorbası, Kabak Yemeği. Snacks/Andere: Bal, Muz, Dost Tam Yağlı Süt. meer...

5 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

şekerli yada yağlı yiyorsundur buna dikkat et

14 jan 17 door lid: erkut.aydemir.ea

Kilonuzu lbs cinsine çevirip 10 ile çarpın çıkan miktarda kalori alımı yapmayı deneyin programın hesapladığı miktar size fazla geliyor olabilir. Ayrıca protein %40 yağ %35-40 carb%25-35 arası tutun.Spor yapmayı da unutmadan tabi kolay gelsin

14 jan 17 door lid: mserkantaskoyan

Google it : Plato

14 jan 17 door lid: Moustached

Bu benim uyguladığım ve sonuç aldığım yöntem sadece bir tavsiye

14 jan 17 door lid: mserkantaskoyan

Carb %20-25 olucak yanlış yazmışım :)

14 jan 17 door lid: mserkantaskoyan


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

ecemxxxd's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

ecemxxxd's Logboek, 14 jan 17

Opmerking Toevoegen

ecemxxxd's Gewicht Geschiedenis