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Baje 100 gr... haciendo Metodo GREZ opcion 2, le meto algo de CHO en la tarde noche...
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52,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1441 kcal
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Vet: 106,65g | Eiwit: 73,15g | Kolhy: 61,47g.
Ontbijt: Hellmann's Mayonesa Supreme American Style, Lechuga, Tomate Verde, Palta Hass, Pan de Linaza (Grez), Crema Chantilly. Lunch: Palta, Loncoleche Queso Mantecoso, Hellmann's Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Dole Lechuga Escarola. Diner: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Aceitunas Negras, Tomates, Cebollas, Lechuga, Palta. Snacks/Andere: Prestigio GREZ. meer...
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1904 kcal
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Activiteit:
Rusten - 30 minuten, TV Kijken - 3 uren, Afwassen - 1 uur, Zitten - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
trata de usar los carbo durante el dia, Saludos :)
12 jan 17 door lid: franciscoesteban
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Mi método es distinto, es GREZ, el aconseja usar los CHO en las tardes/noches, posterior a las 18hrs. los CHO están definidos. me ha resultado por el momento el método... así que continuare!
Te puede parecer extraño, porque el método rompe los esquemas normales.
pero muchas gracias por tu preocupacion y apoyo!
12 jan 17 door lid: Katialandia
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Katialandia's Gewicht Geschiedenis
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