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Bueno, a 10 dias de iniciar el método GREZ, y considerando que fallé en el día 09, pues comí cosas no permitidas, estoy contenta, de haber bajado desde 54 kilos hasta 52,8 kg es harto para mi, porque suelo quedar pegada en el peso.
No realicé el día chancho (por irresponsable de haberme portado mal en el dia 09 de la desintoxicacion), asi que hoy parto con el modelo 2 del método...
Ojala me vaya bien, siendo que ya el desayuno me tiene algo aburrida.... pero bueno. A seguir al menos 2 meses más para ver si este cambio de vida me genera mejoras o no.
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1539 kcal
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Vet: 95,26g | Eiwit: 83,18g | Kolhy: 102,52g.
Ontbijt: Pan de Linaza (Grez), Cecinas Llanquihue Paté de Cerdo, Soprole Crema Chantilly. Lunch: Churrasco, Cebollas, La Vaquita Queso Granulado, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Tocino (Curado, Frito, Cocido), Tomates, Unimarc Media Palta, Lechuga. Diner: Tomates, Cebollas, Hecho en Casa Humita. Snacks/Andere: Nestle Shakissimo Moka, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestlé Chocolate Dark 60% Cacao. meer...
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1810 kcal
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Activiteit:
Douchen - 15 minuten, TV Kijken - 3 uren, Stilstaan - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 5 uren en 15 minuten, Zitten - 1 uur. meer...
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 Reacties
éxito amiga, cualquier cosa si necesitas algún consejo o algo así me hablas, yo hice cetosis a la perfección
09 jan 17 door lid: franciscoesteban
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en serio?! excelente, te adicionare a amigos. en realidad me falta imaginación para desayunar... porque técnicamente el almuerzo y cena es lo mismo pa mi, con la diferencia que en el almuerzo uso mayonesa para aderezar y en la cena no.... pero desayuno, ya no se que hacer.... pan de linaza con pate comi hoy. los huevos ya me tienen chata, queso crema también.. es que no hago preparaciones, solo lo como así, porque no tengo imaginación para preparar cosas ._.. asi que bienvenida tu ayuda!!!
09 jan 17 door lid: Katialandia
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como desayuno podría usar 100gr de clara de huevos mas gr de avena y un plátano, todo eso en la licuadora y lo cocinas ( como panqueque)
09 jan 17 door lid: franciscoesteban
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09 jan 17 door lid: franciscoesteban
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Haaa nooo, entonces no estamos con el mismo método... en Grez no puedes comer avena, ni frutas. solo dependiendo del programa podrias y despues de las 18 hrs... es super acotado los alimentos. deben ser altos en grasa y proteinas y con lo minimo de CHO.... si es cero, ideal!
Pero gracias por la idea !!!
09 jan 17 door lid: Katialandia
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lo ideal es 30- 40 gr de carbo diarios menos que eso ya es muy peligroso
09 jan 17 door lid: franciscoesteban
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Si, es que al final, con todo lo que uno consume, igual se consumen CHO, de hecho, ya llevo 67g consumido en puras cosas "bajas" en CHO...ejemplo verduras...
09 jan 17 door lid: Katialandia
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katia, no te compliques con los desayunos! los huevos tienen muchas preparaciones!! a la copa, omelet, duros, escarpados. te puedes hacer un omelet con puerros y tomate picado y sacia mucho! yo solo tomo cafe con aceite de coco al desayuno y me mantengo sin ambre en la mañana!, ah! y eso que dice francisco de mantenerte con menos de 30 cho es peligroso, no pesques, lo ideal es estar en menos de 20 para que tu combustible sea la grasa acumulada. franciscoesteban, te aconsejo que investigues y te informes antes de sembrar miedos innecesarios .
09 jan 17 door lid: cynaguir
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Katia puedes comer galletas de almendra y cocadas a mi tambien me aburrieron los huevos
09 jan 17 door lid: elita 3
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elita, galletas de almendra? como las haces?
09 jan 17 door lid: cynaguir
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siii Elita, danos la receta.
Por otro lado, compre leche de coco (me equivoque, pues yo queria aceite de coco....cuec)... ¿que se podría hacer con ella? me da pena perderla..
10 jan 17 door lid: Katialandia
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Si la leche de almendras que compraste es sin azucar y 0 cho puedes beberla como batido para que no sea tan fuerte al paladar; yo la tomo con cacao amargo, stevia y esencia de vainilla, pon todo en la licuadora y bébelo como un shake queda espectacular!!!
10 jan 17 door lid: cynaguir
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La leche de coco es un excelente espesante si preparas crema de verduras, bate la leche y la agregas a la sopa!!
10 jan 17 door lid: cynaguir
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el aceite de coco viene en frasco, como las mermeladas, no en tarro ni caja. lo puedes encontrar en el jumbo o en las molineras ( no se como se llaman ;P , donde venden frutos secos e infusiones de te) el frasco es de 300g y fluctua entre 8 y 13 mil, pero dura una eternidad! yo lo uso todos los dias en el cafe media cucharadita y doro las carnes con otra.
10 jan 17 door lid: cynaguir
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Katialandia's Gewicht Geschiedenis
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