|
semangat kendor, makan tak karuan
ini gimana nih ?! help me....padahal pengen bgt tubuh proporsional
Saya masih merasa gendut
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2015 kcal
|
Vet: 73,52g | Eiwit: 55,13g | Kolhy: 292,22g.
Ontbijt: Pisang, Nasi Kuning. Lunch: Roma Malkist Coklat, Kue Pukis. Diner: Tahu Kukus, Sayur Campuran. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
untuk yg kuat coba deh untuk ganti pola makan.. dengan yg serba rebus.. ganti cemilan dengan buah.. jam makan di atur ideal 7-9 pagi klo siang jam 12-13.00 hindari yg berminyak,garam, gula, gurih.. perbanyak minum air putih.. minim 3 botol air mineral yg 1.5ltr target dalam 1 hari.. 1 minggu bisa 1-4kg tergantung pola makan sih..
22 dec 16 door lid: galihaja074
|
itu udh aku terapin beberapa bln ini....udh turun sekitar 16 kg sih,tp skrg semangat kendor....itu gimana tuh,udh mulai bosen...butuh motivasi nih
22 dec 16 door lid: Nitro Flower
|
22 dec 16 door lid: kikosolo
|
hi.. yg sama sama merasa gendut.. yuk bersenang senang dalam semangat sehat
23 dec 16 door lid: ny.ntp
|
23 dec 16 door lid: Nitro Flower
|
wahh turun 16 kg ?? luar biasa perjuangannya semangatt ... jngan mau kalahh ... kadang memang mempertahankan pola makan lbh susah .... saya ngerasain jg soalnya ... heheeee
24 dec 16 door lid: fitrituty
|
thank u teman2 atas motivasinya....td hampir aja mau makan nasi goreng dgn porsi besar.....hahhahaaa
24 dec 16 door lid: Nitro Flower
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nitro Flower's Gewicht Geschiedenis
|