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2634 kcal
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Vet: 75,83g | Eiwit: 140,73g | Kolhy: 350,69g.
Ontbijt: Amandes, Pommes Pink Lady, Datte, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (30g), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. Lunch: Kiwi, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Bridelight Camembert 5%, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (30g), Patate Douce, Jardin Bio Pur Jus de Citron Vert, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Myprotein Oméga 3, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Bjorg Galettes de Riz Complet, Tomates Cerises, Concombre (avec Peau), Carottes. Diner: Auchan Lait Demi-Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Auchan Fromage Blanc 0%, Tarte au Citron Meringuée, Babybel Mini Babybel, Rôti de Porc, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Radis, Pain, Oeuf Dur. Snacks/Andere: Auchan Pur Jus d'orange sans Pulpe, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Auchan Chocolat Noir 85%, Banane. meer...
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 Reacties
jolie salade. par contre dans ton calendrier je vois "fleury michon blanc de poulet doré... etant vegetarien je m'en passerai, mais si j'etais toi je consommerai pas trop ce genre de produits rempli de flotte et d'additif ! franchement, va chez ton boucher acheter du poulet, il en sera certainement meilleur pour ta santé !
13 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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merci noons je vais voir pour éviter ce genre de nourriture mais en fait je bosse de Nuit c est plus rapide un sandwich que le plat de riz poulet .si tu as des autres conseils je suis preneur.
14 dec 16 door lid: djipiwolf
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tout est question d'organisation ! si tu as le temps de manger un sandwich, tu as le temps de prendre quelques coups de fourchettes ! c'est sur que c'est plus pratique de manger des tranches comme ca. apres je sais que pour certains il est difficile de s'y coller. moi je prends des blancs d'oeufs pasteurisés de poule de plein air. ya pas de jaune, je me le cuis le soir pour le lendemain, ou la journée pour le soir si je n'ai pas le temps. apres, je suis une machine ! je mange tous les jours la meme chose parce que j'ai la capacité à ne pas en etre écoeuré !
14 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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OK noons je vais suivre tes conseils tu les trouve ou tes blancs d oeuf .ce sont des oeufs dont tu sépares le jaune à chaque fois ?
15 dec 16 door lid: djipiwolf
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tu peux en trouver un peu partotu sur internet. cependant ce sont des blancs d'oeufs de poule de batteries. si ca te ne gene pas tu as plusieurs sites, si tu ne veux que des plein air comme moi, tu n'as que bulkpowder qui les vend. et encore c'est une galere à en avoir. les stocks sont pas plein à chaque fois donc des qu'yen a ben faut blinder !
16 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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http://www.bulkpowders.fr/blancs-doeufs-liquides.html
16 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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merci noons ce matin j ai suivi tes conseils petite gamelle avec riz poulet du vrai lol ça ne prends pas plus de temps.
je vais voir pour les blanc d oeufs merci pour tes conseils.bon week-end
16 dec 16 door lid: djipiwolf
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16 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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j ai beaucoup à apprendre en nutrition et musculation je débute. tous les conseils sont bons à prendre
17 dec 16 door lid: djipiwolf
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noons petite question quand on rentre dans le journal alimentaire les quantité de riz ou pâtes c est cru ou cuit ce qu il annoncent dans les valeurs nutritionnelles.
17 dec 16 door lid: djipiwolf
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moi quand je le calcul sur fat c'est du cru.
17 dec 16 door lid: Espantu_Ttiki
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OK c'est bien ce que je pense grrr
17 dec 16 door lid: djipiwolf
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