sophiesushi's Logboek, 06 dec 16

C'est vrai que la cuisine libanaise est assez chargée (étant grand connaisseur 😉😁), mais on peut facilement trouver des plats qui rassasient bien et qui sont sains: taboulé, fatouche, falafel à la limite, toutes les entrées sans sauces cuisinées, et bien sûr les grillades... tout est sain et très bon! Sinon pour répondre à ta question, il faut emménager tout seul pour limiter les tentations si Le compagnon ne veut pas suivre un mode de vie sain! MDR!! C'est ma solution en tout cas 😛 

Mon compagnon joue le jeu à fond quand ik fait la cuisine pour pas ajouter trop de graisses. Ob réfléchit ensemble aux repas pour que ca soit bon et peu calorique. Et quand il a des envies de graq ou grignotage il se cache pour pas me donner trop envie ! Il arrive qu'on ne mange pas la même chose aussi. Pour les apéro avec les Lamoureux ou les copains, j'apporte des crudités et de la sauce allégée et ne touche pas au reste. En revanche si on m'invite au resto je dis oui, faut savoir profiter ! Bon courage ! 

Manger lèger le lendemain d'un resto ou d'un repas entre copains ou en famille 😉 

Beaucoup de sport la semaine après une grosse bouffe 

Mdr Wass !! Je me disais bien que c était la seule solution , enfin quelqu un d honnête !! J aurai aimé naître et ne pas aimer la bouffe et le vin.. Mais Dieu m a fait épicurienne à fond 👏🏼😄 

Merci à tous pour vos conseils c est super gentil ! Je pense que l option la plus approprié à ma vie est celle du repas hypocalorique le lendemain. Mon copain mangeant très peu la journée je suis obligée de faire des repas pour mecs quoi, un truc qui tient bien au bide dc difficile de faire des légumes à l eau ! Pour les matières grasses j en mets très peu de base. Va pour les endives a l eau les lendemains de libanais, soirées entre amis et divers pots en tout genre au boulot 😂😂😂 

Du sport!! 

Je crois,le fait maison le plus souvent possible,doit deja limiter les degats...apres c est pas toujours simples....mais deja le fait maison est beaucoup moins caloriques que l industriels, 

Personnellement j'accepte l'invitation mais j'essaye de choisir des plats pas trop et je demande si c'est copieux ou non. Si c'est copieux je prends qu'un plat et je visualise la proportion que je mange habituellement et je prétexte ne plus avoir faim pour laisser. Je fais l'impasse sur les dessert et je prends un thé une infusion ou un café pour finir. Courage en tout cas  

Personnellement j'accepte l'invitation mais j'essaye de choisir des plats pas trop et je demande si c'est copieux ou non. Si c'est copieux je prends qu'un plat et je visualise la proportion que je mange habituellement et je prétexte ne plus avoir faim pour laisser. Je fais l'impasse sur les dessert et je prends un thé une infusion ou un café pour finir. Courage en tout cas  

Un petit rappel s'impose: à ne pas confondre manger sain apres une journée très calorique et rien manger du tout. Les tendances du genre "journées légumes ou fruits" sont à bannir. Ca ne fait que ralentir le métabolisme et favorise le stockage. La meilleure solution les lendemains de grosses bouffes c'est de retourner au rythme habituel et sain sans rien changer. Le corps va s'occuper d'éliminer les excès. Et pour plus éliminer, n'hésitez pas à augmenter votre apport en protéines saines de tous genres. La digestion des protéines consomme beaucoup de calories! C'est pas génial ca!!!