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Resultado da cervejinha do final de semana... 2 kilos de inchaço :(
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60,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1231 kcal
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Vet: 92,14g | Eiwit: 74,43g | Kolhy: 25,97g.
Ontbijt: Sadia Mussarela, Cebolas, Alho em Pó, Ovo Cozido, Suco de Limão. Lunch: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Galo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Espinafre, Alface, Rúcula. Diner: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite, Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Cogumelos. Snacks/Andere: Santa Luzia Cranberry Desidratado. meer...
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2133 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, Rusten - 6 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 4,4 kg per week
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