Yanlış yaptığında sana ne kadara mal olduğunu anlamak için tartıl yine de. Kendine karşı açık olmanda yarar var :)
25 nov 16 door lid: ManlyMacho
|
biliyorum ki işte sıkıntı orda yapacağım deyip uymamak 😬
26 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
Karbonhidratı bi süre kesip, 18 saatlik oruçlar tut, aşermeyi çok rahat yenersin. Bir de kendine telkinlerde bulun olumlu yönde. Birkaç ay sonra doğal hayat akışın haline geliyor az yemek. Beden uyumlanıyor.
26 nov 16 door lid: ManlyMacho
|
çok tşk ederim bu sefer olurmu dıyosun inşallah🙏🏻🙏🏻👍😉☺️
26 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
Dediğim gibi yaparsan olur. Alışmak birkaç ay sürüyor. Ben alıştım şimdi günde bir öğün yiyorum mutlu oluyorum. Hem de çoğu zaman kaloriler düşük. Karbonhidrat sıfıra yakın.
26 nov 16 door lid: ManlyMacho
|
ben ekmek şeker hamur işi makarna pirinç yıllardır kullanmıyorum kı anlamıyorum bende abur cubur hiç yemek tatlı tüketmem car biryerde birşey😲🤔
27 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
Çok sıkı bi şekilde kaçınıyorsanız, hormon dengesinde bi sıkıntı olabilir. Stress çoksa kilo vermeye engel. Belki de günde bi kase pirinç pilavı, 1-2 küçük/orta patates yemeniz iyi gelebilir. Çok çeşitli ve bol sebze tüketimine de önem verin, hem yemek hem salata olarak. Bedenin ihtiyacı olan bazı şeyler girmediği için bile veremiyor olabilirsiniz. Proteinleri aşırı tüketiyorsanız onlar da insülini yüksekte tutar, o da önlüyor olabilir. Çok değişik nedenler olabilir.
27 nov 16 door lid: ManlyMacho
|
ben et yiyemıyorum sebze ok ama et sıfır😾
28 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
Protein ihtiyacınızı nasıl karşılıyorsunuz.
28 nov 16 door lid: ManlyMacho
|
Merhaba.bende aslinda et yemiyorum.ekmeyi de 1 2 haftadir sadece sabah yiyorum.balik mesela yilda 2 3 defa yiyorum tavuk hic sevmem.kuru et seviyorum.haslanmis et hic sevmem.kiyma et seviyorum ama onuda ayda 2 3 defa yiyorum.ben cozumu gun icinde 2 litre su 2 bardak bitki cayi.3 ogun 1 ara ogun.birde saat 5 ten sonra yemememekle cozdum.spor yapiyorum 2 saat.yarindan 20 dakka yuruyuse basliyorum 2 gunde 5 dakka artirarak yilin sonuna kadar devam edicem.7 kilo fazlam var.3 gundur spor yapmiyorum pismanim.spora alostim ve birakmak istemiyorum.2 hafta yogurt limon kuru uyqulayacam.2 hafta sonra sizi bilgilendirecem.
28 nov 16 door lid: Bizim Neğmemiz
|
bu gün ne yedim. sabah 8 30 da 2 haşlanmış yumurta biraz beyaz peynır ÖĞLEN biraz keskek ve şehriye çorpası AKŞAM az önce işten geldim tarhana çorbası. ve 1 elma. akşama kadar 2 bucuk litre su sebzede yiyorum öylen çok nadir aralarda kıyma köfte onun dışında et yiyemiyorum
28 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
abur cubur hiç yok öğünlerde bazen bulgur çıkıyor çorba sebze bu şekılde ekmek yıllardır tüketmıyorum
28 nov 16 door lid: sevimlicadii
|
04 dec 16 door lid: Bizim Neğmemiz
|