gün olmuş tartılmaya korktum :) açıkçası umurumda da değil artık :D
09 nov 16 door lid: oguzuslu
|
Daha önce yaptın yine yaparsın Gülsüm sana güveniyorum. 😊 Beni utandırma lütfen. 😈
10 nov 16 door lid: maef42
|
Yaparsin sen.bak bende kilo veremiyorum 55 e inmistim ama yine 57 ye ciktim
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Bak ben pes etmedim sende etme.2017 yilina 52 kiloyla gecmek istiyorum ve bunu ne olursa olsun basarmaliyim.El ele verelim.👐 pes etmeyelim.ben ayrica 40 dakkalik zumba bile yapiyorum.
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Songun2 hanım,yaptığınız zumba videosunun linki var mıdır acaba?
10 nov 16 door lid: Love0134
|
Link diyilde proqram indirdim.
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Zumba dance classes.o proqramda 4 cu vidyo varya onunla dans ediyorum.bana en kolay ve etkili o vidyo geldi.o birlerini oyrenmem zaman alir diye
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Ilk basladigimda 15 dakka yaptim haftada 3 gun yapiyorum.1 seferde 40 dakka hic yapmadim.sabah 15 dakka aksam kaldigim yerden 15 dakka oyle yani.zor yani.
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Sıngün o zaman birlikte elele yaoalım pazartesi bi kaç gram gitmiş olucak 😍kimseyi utandırmıcam izci sözü 😂
10 nov 16 door lid: ozglsm
|
ben youtube üzerinden de,,telefon üzerinden de o dediğiniz programı bulamadım Songun hnm :( siz nereden indirdiniz?
10 nov 16 door lid: Love0134
|
Hadi o zaman Gulsumcum.ben hazir.ben sabah aksam fitnes yapiyorum.ha birde bir sey geldi aklima havalar birazcik sicak oldugu icin her gun sabah 1000 aksam 1000 Defa ip atlamayi dusunuyorum.hem 1 tane fitnes proqrami Kas icin yapiyorum ben yaptigim egzersizler o kadar guzelki kilo farki olmasada vucudumun sıkilastigini his ediyorum.istersen sanada onereyim.bu arada Hani zumba yapiyorum demistim ya onu ben yarindan 30 dakka dansa deyistiriyorum dansda istediyim haraketi yapma imkanim var.ve ben Tombik55 le dans ve ip atlama sayesinde 5 kilo verdik.ama 2 aya verdik arada 1 gun demiyelimde haftada kacamagim oldugu icin 5 kiloyu anca vere bildim.hadi deniyelim
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Love "play store"varya ordan Yaz gelecek
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
çok tşk ederim songun hnm
10 nov 16 door lid: Love0134
|
songün okula başaladığım için spora fazla vakit ayıramyorum en fazla 1 saat bazen yarım saat falan .canım benim dediğin programı ancak yaz tatilinde yapabilirim inşallaah o zaman glsin yaparız aksatmadan şimdi ipte atlayamam bulunduğum yer müsat değil :)ama inşallah 2017 ye kadar vvericez fazlalıkları 55 olsam yeter bana.)
10 nov 16 door lid: ozglsm
|
Rica ederim.Love.sir diyilse yasiniz kac ve kizmi erkekmisiniz.hnm yazmissinizda
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Tamam canim o zaman yediklerine dikkat et ve yarim saatlikde olsa spor yap.insaAllah 2017 ye istediyimiz kiloyla gire biliriz.zaten ben ocak ayi icin mutlaka 52 kilo olmaliyim gideceyim duyunde o balik etekli elbiseyle mukemmel gorunmeliyim.hadi basarilar bize
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Zayıflamanda beslenme alışkanlığı mı etkili oldu?
10 nov 16 door lid: Tuğçe Tuğçe
|
Bana soruyosan.evet bir ara oyle yavas yemek yemeye baslamistimki sonra 1 gun kacamak yaptim ve artik duzeltemiyorum.yemek saat 5 yada 6 dan sonra benim icin yok.en onemliside vu hemde atistirmaliklar sekerli yiyecekler yok az az haftada 1 bundan sonrada oyle olacak.
10 nov 16 door lid: SonGun2
|
Ayrıntıları benim günlüğüm altında yorum olarak paylaşırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)
10 nov 16 door lid: Tuğçe Tuğçe
|