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Desayuno: ok.
1/2 Mañana: ok.
Comida: Pavo con arroz y setas. Pomelo.
1/2 Tarde:3 tés verdes y 15 palmeritas.
Cena: Merluza con boniato y calabaza al vapor. Pomelo.
Antes de dormir: 2 yogures 0%
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94,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 14,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
Muy bien Fac2, animo que ya queda poco
07 nov 16 door lid: montsepe
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Buenas! ¿Cual es tu objetivo?
07 nov 16 door lid: jorge.zrd
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OBJETIVOS: Con 107 kg +/- que fué mi máximo histórico, fué bajar los "triglicéridos". Hoy, es mantener una dieta sana y balanceada con algún que otro desface a placer (beers, dulces, atracones, etc.).
Si con todo esto, logro bajar de peso y llegar a estar entre 80 y 90 kg.... BINGO!! (hace unos años, estuve en los 80kg. Pero, había 1hr spinning de lu a vi)
Por qué me lo preguntas??
08 nov 16 door lid: Dieta de Fac2
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Dieta de Fac2's Gewicht Geschiedenis
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