|
Olá pessoal estou de volta..
Estava de férias com minha filha no Nordeste.Ficamos por 30 dias nas cidades ensolaradas do Nordeste.
Pensei que iria engordar uns quilos, mas quando retornei e me pesei estava mantendo e até emagreci um pouco.
Ficamos em alguns hotéis e pousadas,e qual a surpresa no café da manhã, muitos pães , doces, bolos, biscoitos, iogurtes, leite, então eu resisti a tudo isso.
e meu café diariamente era 1 xícara de chá, queijo coalho assado, omelete, e tapioca com presunto e queijo, um pedaço de mamão e abacaxi , e me senti satisfeita.
Nas praias nada de comer o que os ambulantes vendiam ,picolé,caldinho de feijão,empadinhas, levava minha garrafa de água e esperava pelo almoço, com verduras legumes e frango ou carne assada, carne de sol, omelete.E assim consegui comer razoavelmente bem.Comprei castanhas, e comi pedaços de coco que gosto muito..
Já estou de volta , na rotina das minhas comidinhas aqui em Casa..Pão de farinha de amêndoa e outras coisas sem muito carbo..Beijos
|
56,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|