|
dukkan diyeti ile kilo veren varmi onermisiniz
|
76,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 11,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
830 kcal
|
Vet: 19,28g | Eiwit: 28,43g | Kolhy: 137,73g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Lunch: Lahmacun. meer...
|
|
1973 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 16 minuten, Rusten - 15 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|
 Reacties
Ben verdiiiim :)) Şu blog sayfamdan günlüğümü inceleyebilirsiniz. http://www.obenvedigerleri.com Sağ tarafta Dukan Diyeti Günlüğüm diye bir bölüm var. Buraya direkt linki atamadım. Çok orijinal ve verimli bir diyet. Hem tavsiye ediyorum hem de etmiyorum. O yüzden ne desem bilemedim. :)
25 okt 16 door lid: arifcihat
|
25 okt 16 door lid: ozlemergun
|
Peki kilo vermek için sadece diyet yapmak yeterli midir? Hayır. Spor yapmalısınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek için. Bu bağlamda size bir video linki gönderiyorum. Lütfen izleyin. Başarılar,
https://www.youtube.com/watch?v=dv0czIyKV30
25 okt 16 door lid: ahmetcinar
|
Ben 1 ayda 4 kilo verdim ama sıkıldım hep aynı protein ağırlıklı beslenmekten. Ben meyvesiz bir hayat düşünmem ancak bu dukanda meyve çok sınırlı. Bu yüzden bıraktım yapmayı suan aynen 4 kiloyu geri aldim😂😂😂
26 okt 16 door lid: nesli-79
|
Keşke birakmasaydin ömür boyu 2 kez yapılabilirdi sadece kitabında yaziyor
26 okt 16 door lid: ozlemergun
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ozlemergun's Gewicht Geschiedenis
|