|
Herkese günaydın. Günlük kardiyo yer yerde bisiklet sürüşünden dolayı yeme içme olayına çok fazla dikkat edemediğim bir süreç oldu. Bugun itibariyle intermittent fasting durumuna geçeceğim amac yağ azaltmak. Hadi başlayalım
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2144 kcal
|
Vet: 86,93g | Eiwit: 108,22g | Kolhy: 236,97g.
Lunch: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Sebzeli Kebap, Pirinç Pilavı. Diner: Elma, Üzüm, Lahana Sarması. Snacks/Andere: Sütaş Çikolatalı Süt, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Orman Meyveli Yoğurt, Hurma, Ülker Çokomel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. meer...
|
|
2274 kcal
|
Activiteit:
Insanity Asylum vol:1 - 47 minuten, Rusten - 15 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|