desayuno: ok 1/2 mañana: bocata pequeño de pavo (2) y queso. comida: bonito a la plancha con brócoli y papas al vapor. 2 huesitos de anís. (vino) 1/2 tarde: 3 tés verdes, 172 trufa y 8 palmeritas. cena: salmón, papas y espinacas al vapor. Piña. (vino) antes de dormir: nada.
Ejercicios: 13 km en bici.
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95,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 15,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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