|
Allahtan yediklerimize dikkat ediyoruz! kilo almışım nasıl iş ya. Hafta sonu bir ayar yapamıyorum yediklerimi kaçırıyorum bir de üstüne hastalık :( Bakalım bu hafta nasıl olacak
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1845 kcal
|
Vet: 82,04g | Eiwit: 103,63g | Kolhy: 171,29g.
Ontbijt: Tulum Peyniri, Tereyağı, Bal, Beyaz Ekmek, Muz, Yumurta. Lunch: Piyaz, Üzüm, Etli Mantı, Yeşil Mercimek Çorbası. Diner: Koska Tahin Helva Kakaolu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Yoğurt Çorbası. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|