maru.kilmes1782's Logboek, 17 sep 16

te pasa lo que nos pasa a todos, la ansiedad es lo que nos hace subir de peso, no pongas espectativas en el corto plazo, no sientas que el esfuerzo se perdió por un par de dias de ingesta excesiva, CALMA, MUCHA CALMA!! tenés a favor muchos días por delante, para bajar las calorías de más, que ingeriste.Poné las calorias reales consumidas no te engañes, no comas lo que no te gusta, comé lo que te guste, pero que al final del día no sumen más de las calorías permitidas. De última andate a dormir antes si tenés ansiedad.  

Vamos Maru tu tienes el control !!! Que buenos consejos Andres para mi tambien Gracias!!!! : 

Te entiendo!!! En la semana me paso lo mismo!! Pero es parte de lo que tiene que suceder... Trata de pasarlo como puedas, hasta que logres manejarlo! 

A enfrentar el miedo a la comida y pasar lo mejor que se pueda el finde. Y gracias por los consejos que sirven y mucho!!  

Me pasa lo mismo! Pero fuerza, vamos que podes controlarlo! 

A todos nos pasa lo mismo. Yo estoy yendo a un grupo da autoayuda para bajar de peso, y eso me disminuye la ansiedad, me motiva... Fuerza! 

Creo que a todos nos pasa lo mismo. En este momento estoy igual. Capaz que haga lo mismo de ir a un grupo de ayuda, igual leerlos a ustedes me hace muy bien. 

A mí me pasa lo mismo. No sé si es ansiedad, o ganas de comer porquerías porque sí, porque ya hace mucho que estoy con la dieta... cuando no puedo controlarlo (porque NO PODES controlarlo, es algo más fuerte que uno) lo compenso con actividad física para, al menos, "salir hecha"; este fin de semana me comí todo, tanto sábado como ayer, pero metí actividad todos los días: una hora de caminata y otra media hora en casa. Sé que no funciona para bajar, pero me ayuda a no subir (o a no subir tanto) cuando tengo periodos así.