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Après 1h de recherches... J'ai lu que pour perdre il fallait se situer entre 1200 et 1600 qu'au delà on stabilise.. Voilà pourquoi mon poids ne bouge pas malgré le sport qui ne contribuerait qu'à 25% dans la perte de poids... Résultat je vais descendre le nombre de calories journalier, et varier d'un jour à l'autre, il paraît que ça aide. Me voilà reboostée, déterminée, je veux y arriver !
Finalement, je remarque qu'en analysant le mois, la seule semaine où j'ai perdu, est celle où j'étais en dessous de 1500/jour, ça confirme.. Puis mon naturel gourmand a repris le dessus... Le VQR de FS est biésé pour ma part et m'influence mal... Je n'en tiendrai compte que pour stabiliser pas avant... On lâche rien!
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1425 kcal
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Vet: 46,82g | Eiwit: 72,37g | Kolhy: 181,80g.
Ontbijt: Danone Cottage Cheese, Confitures et Conserves, LU Parovita Sesam. Lunch: Moules, Laitue Pommée (y compris les Types de Boston et BIBB), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Diner: Colruyt Mendiants, Vinaigrette Française (Hypocalorique), Concombre (avec Peau), Baguette, Oeuf. Snacks/Andere: Poulain Noir Extra, Kiwi, Abricots, Banane, Yaourt Nature sans Gras. meer...
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1893 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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