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pour perdre mes 2 derniers kilos, j'ai augmenté ma VQR de 200 calories. Je souhaite vraiment les perdre lentement pour ne pas les reprendre!
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1230 kcal
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Vet: 46,98g | Eiwit: 37,69g | Kolhy: 159,39g.
Ontbijt: Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Miel, Kiwi, Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. Lunch: Auchan Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés, Mousline Purée, Confit de Canard, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. meer...
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 Reacties
L'important pour ne pas reprendre du poids c'est surtout de changer ses habitudes alimentaires sur le long terme. La principale erreur que font tous les gens qui suivent un régime c'est d'adopter une bonne alimentation pendant ce régime évidemment mais une fois l'objectif atteint, le régime n'ayant plus d'utilité, ils reprennent leur alimentation "normale" qui n'est pas si bonne que ca en réalité et finissent par tout reprendre inévitablemnet.
Bien manger ca ne doit pas se faire sur une période mais toute sa vie. Dans un monde "normal" on aurait mm pas d'ailleurs à préciser "bien" manger mais simplement "manger" :)
03 jul 16 door lid: umirinbra
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