Sendo bem sincera, não faço ideia qual é meu peso atual. Estou chutando alto, já que desde que entrei no período de provas, há 3 semanas atrás, tudo que não fiz foi manter o foco. Pois bem, chega de vagabundice 😋 Meta das férias: 👉Treino de segunda a sábado; 👉Suco verde toda manhã; 👉Kefir ou caldo de ossos toda noite; 👉Ficar em cetose (20g de carbo/dia); 👉Manter bicho e planta na semana e LCHF no fds, mas usar suplementos por causa do treino.
No fds peso pra descobrir como tah, rss Bora no foco!!
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 21,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
|
|
427 kcal
|
Vet: 24,41g | Eiwit: 39,69g | Kolhy: 13,66g.
Ontbijt: Espinafre, Suco de Limão. Lunch: Max Titanium BCAA 2400, Óleo de Cartamo, Nutrilatina 3 Whey IPC, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Diner: Maminha. Snacks/Andere: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Escarola. meer...
|
|
2247 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 15 minuten, Rusten - 19 uren en 15 minuten, Slapen - 4 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|