Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 juni 2016
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
762 kcal
|
Vet: 24,97g | Eiwit: 77,73g | Kolhy: 50,93g.
Ontbijt: Apel Fuji, Telur Rebus, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Forel Pelangi Liar. Diner: Apel Fuji, Jeruk Nipis, Selada Daun Hijau, Wortel, Ikan Forel Pelangi Liar. Snacks/Andere: Kopi Luwak White Koffie. meer...
|
|
1879 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Aerobics - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
21 jun 16 door lid: nh444111
|
mmmmm pengen ngecilin paha + lengan nich.. 😁😁😁
21 jun 16 door lid: Lingchoo
|
21 jun 16 door lid: nh444111
|
Hahhahaha itu lah yg lg ane pikirin , caranya gmn yak? Alnya misua gak ijinin nge-gym, so coba2 ikutin tips yg ada di mbah google Aja ,😁😁😁
21 jun 16 door lid: Lingchoo
|
Yang penting ada usaha pasti ada hasil ya kak
21 jun 16 door lid: nh444111
|
Banyak metode tapi yg paling ampuh workout & intropeksi diri (metode yg sy gunakan apa sdh bnr ya?) buat target, jika targetnya gagal brti ada yg salah (enth itu apa yg dmkn/latihan yg salah) konsistens mmg perlu, tp klo caranya slah konsistensi jd beban & tdk ada hasil. Hrs lebih kerja keras. Semangatttttt
22 jun 16 door lid: k412lz
|
betul kak k4rL. aq dalam masa pemulihan :D AYO BIJAK DIET SEHAT
22 jun 16 door lid: nh444111
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lingchoo 's Gewicht Geschiedenis
|