|
Lingkar lengan atas 38cm (-1cm)
Lingkar paha atas 63cm (-3cm)
Lingkar pinggang 109cm (-3cm)
Lingkar Dada 111cm (-3cm)
Lingkar leher 46cm (0cm)
Persen lemak badan: 26.3% (29.1%)
Rupanya kemaren bukan sakit flu biasa, tapi malaria. 2 minggu baru sembuh. Tapi badan jadi ciut gini. Not recommended buat nurunin berat badan lah pokoknya.
|
91 kg
Tot nu toe verloren: 34 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1483 kcal
|
Vet: 76,09g | Eiwit: 48,31g | Kolhy: 159,96g.
Ontbijt: Kopi Latte. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, NutriSari Florida Orange, Gula Pasir, Kopi. Diner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Beras, Kolak. meer...
|
|
2503 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|