|
104 cm de busto
84 cm de cintura
98 cm de abdome (em volta do umbigo)
110,5 cm de quadril
64 cm de coxa
panturrilha 40,5
braço 34 cm
fazendo treino exaustão para ganho de massa magra, 5 dias na semana.
Alimentação regrada, e com a ingestão de termogênicos.
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 30,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
153 kcal
|
Vet: 4,41g | Eiwit: 2,09g | Kolhy: 26,12g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Mosmann Rosquinha de Chocolate. meer...
|
|
3230 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Koken - 1 uur, Zitten - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|