|
Yavaş yavaş sona yaklaşıyorum. Kalori alımı günlük 2200-2400 seviyelerinde. Mutluyum, tokum, ve ne kadar yesem de zayıflıyorum. Vücudum resmen uyanışa geçti. Eskiden az bile yesem alırdım kiloyu.
|
81,7 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
2086 kcal
|
Vet: 86,78g | Eiwit: 145,30g | Kolhy: 169,03g.
Ontbijt: Pınar Ayran, Lezita Piliç Kroket, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: Dimes Light Kırmızı Meyve Nektarı, Pepsi Kola, Lezita Piliç Kroket, Fo Çikolatalı Topping, Buono Bitter Çikolata, Dost Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall). Diner: Dr. Oetker Krem Şanti, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Dana Kavurma, Dost Yoğurt, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Dimes Light Kırmızı Meyve Nektarı, Dost Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Buono Sütlü Çikolata, Buono Bitter Çikolata. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|