|
Berat badan sekarang 55kg, target turun 8 kg stay di angka 48kg.
Minggu kemarin sudah start diet non karbo, menghindari segala jenis karbohidrat, dan tiap hari berasa kayak kambing.. cuma makan dedaunan (baca : pecel) :D
So, today tetep diet dengan cara manusiawi. tetep makan nasi maksimal 5 sendok. menghindari dessert, es, goreng2 an dan maksimalin pembakaran lemak di olahraga..
Semoga ada penurunan berat badan spesifik, dan celana uk. 28 bisa muat dipakai lagi :D
|
347 kcal
|
Vet: 14,38g | Eiwit: 20,16g | Kolhy: 34,18g.
Lunch: Tahu Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A). meer...
|
|
 Reacties
19 mei 16 door lid: AiRachel
|
Belajar dulu diet yg bener sis biar ga sakit gitu. kan jadinya repot sendiri
19 mei 16 door lid: luqmanulhacim
|
19 mei 16 door lid: aryanputry
|
dah bafs sih... hati2 sakit entar
19 mei 16 door lid: ingewwaluh
|
19 mei 16 door lid: ingewwaluh
|
Kalo tb 160 ke 48 apa ngga kekurusan.? 50 itu dah ideal bget loh
19 mei 16 door lid: AiRachel
|
20 mei 16 door lid: diiaah_
|
AiRachel : fokus kecilin perut sama lengan sist :D emang gak gitu gendut, tapi pipi, lengan sama perut gak sinkron butuh di kecilin dikit hihi :D
22 mei 16 door lid: aryanputry
|
diiaah_ : iyaa sist, variasi menu nya kalo ga gado2 yah pecel, kadang2 nasi juga. ga terlalu diet ketat sih, ngurangin makan aja dikit2 :D
22 mei 16 door lid: aryanputry
|
22 mei 16 door lid: k412lz
|
k412lz : olahraga dirumah aja sist, 30 - 60 menit cukup. kalo aku biasanya push up, sit up, lompat tali, ato bisa juga random dance yg penting badan gerak dan berkeringat. Jangan lupa minum air putih satu gelas sebelum dan sesudah olahraga :)
22 mei 16 door lid: aryanputry
|
waduh dipanggil sist...... Oke Cin ^_^
24 mei 16 door lid: k412lz
|
aq baca nya juga ngikikik .. hihihi sist karl
24 mei 16 door lid: nh444111
|
Hallo kak, semua yg hadir disini, saya baru pemula pakai aplikasi in kak, masih bingung dengan pengunaan nya , boleh tanyakah? Mengenai kadar kalori saya seharinya misal : 1400, nah dalam sehari ini saya boleh mengkonsumsi apa saja selama tdk melebihi batasan kalori saya atau saya disuruh mengendalikan mengkonsumsi kalori y kak? Tlg banget yg ngerti bls coment saya y, thanks all
25 jan 17 door lid: lilywhite9021
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aryanputry's Gewicht Geschiedenis
|