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Reduzindo as porções e comendo de tudo, consegui emagrecer um pouco, mesmo sem conseguir ir a academia neste mês.
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65,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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924 kcal
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Vet: 30,30g | Eiwit: 48,84g | Kolhy: 117,31g.
Ontbijt: Maçãs Gala, Banana Caturra, Santa Clara Temper Cheese, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Leite, Café com Açúcar. Lunch: Tang Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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