Voroyskaya's Logboek, 13 mei 16

Кушайте больше белковой еды: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица. 

присоединяюсь к белковой еде! вссе углеводистое на завтрак и обед, включая овощи и фрукты, а на ночь белок 

Спасибо, ребята! Ужин у меня основной приём пищи! Обычно едим курицу и овощи. А потом жор;)))) фрукты в лучшем случае;))) Вопрос вот в чем. Вы говорите на ужин есть белки. Т.е. это либо молочка либо мясо? Можно добавлять овощи и/или гарнир в виде риса? 

Посмотрите в интернете продукты богатые белками. Чаще всего на ужин употребляют творог (сколько замечала и ем сама). Ещё есть прикольный йогурт термостатный. Когда совсем грустно, добавляю туда что нибудь. Рыбку можно готовить типа палтуса. Я припускаю в сливках. Просто чём творог и йогурты удобны (если они в упаковках) - мыть посуду не надо 😂 съел, выкинул пустую баночку - вуаля!  

Если вам тяжёло перейти на правильное питание поищите ПП рецепты. Там иногда бывает интересное. Например ПП - пицца. Там вместо теста - курица прокрученная в блендере с яйцом. Очень интересная альтернатива варёной курогрудке  

А с мужем что делать?))) он не будет творожок на ужин есть)))) я хочу готовить вкусно и полезно. Например грудка куриная на сковородке гриль с овощами гриль это пп? Или запечённый картофель с Фетой и укропом? Рыбка запечённая и салат из помидоров огурцов?  

Я, честно, не эксперт по ПП)) Ну и творожком мужа кормить тоже никто не предлагает) У меня тоже есть нелюбители творога дома - превращаю его в сырники, творожный дессерт, мусс, даже мороженое можно сделать) Насчет гриля тоже не в курсе, я же не знаю, сколько масла вы льете, а может вообще без него? Я люблю мясцо в духовке готовить - нЭжное получается)  

;)) если у Вас нет сковородки гриль, очень советую преобрести! В икее есть не очень дорогая. Маслом я обмазываю кисточкой сам продукт, иначе оно просто гореть будет в пазах. И на ней действительно очень вкусно получается.