|
09.05.2016 начала новую программу от Джиллиан: Killer Body (после 35 мин. мокрая аки мышь, даже обидно, будто и не было всех тех программ до, снова я вся убитая, и мышцы болят); также пью теперь рыбий жир (прости меня, льняное масло), по рекомендации на упаковке выходит 3,7 грамма в день, надеюсь, будет толк.
|
1460 kcal
|
Vet: 51,87g | Eiwit: 61,77g | Kolhy: 188,28g.
Ontbijt: Перекресток Пирожок с Яблоком, Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Зеленый Чай, Торговый Дом Сметанин Молоко 2,5%, Воздушная Творожная Запеканка без Муки и Манки, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Кофе. Lunch: Конти Конфеты Конти-Мусс Молоко, Зеленый Чай, Пиканта Рататуй, Ярмарка Греча Ядрица, Австралийский Торговый Дом Колбаски Куриные. Diner: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Травяной Чай, Лента Шинка, Laime Сыр Сметанковый, Банан, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Чай. Snacks/Andere: KDV Спринт с Печеньем, Зеленый Чай, Мирролла Рыбий Жир. meer...
|
|
2357 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 20 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 25 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 35 minuten, Douchen - 30 minuten, Zitten - 1 uur en 20 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 8 uren en 50 minuten. meer...
|
|