Gewicht registratie (niet in logboek) voor 03 mei 2016
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1373 kcal
|
Vet: 53,90g | Eiwit: 80,44g | Kolhy: 138,03g.
Ontbijt: Вода, Вода, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Гречневая Каша, Nesquik Какао на Молоке. Lunch: Фрутилад С Вишней в Шоколаде, Суп из Сайры, Чай, Вода. Diner: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Fit Musli Сочный, Чай, Слата Зайчатина, Чай с Сахаром. meer...
|
|
2584 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 5 uren, Bureauwerk - 30 minuten, Koken - 5 minuten, Douchen - 5 minuten, Rusten - 10 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
ИМТ 33.59.
Цель №3 суточное потребление Ж-удается с трудом.
Цель №4 суточная потребность в У-40-45 %.945 ккал=236,25 гр/сутки.(в 1гр У-4 ккал)
02 mei 16 door lid: Yuli13
|
Просмотрела свой календарь диеты-углеводов в день съедаю меньше нормы,налегаю в основном на жиры.Ситуацию надо корректировать ))) Большая часть У должна употребляться на завтрак в виде сложных углеводов(крахмал,гликоген)злаки и цельнозерновые крупы.На ужин углеводы в виде целлюлозы(пищевая клетчатка)-овощи.Простые углеводы(сахароза и фруктоза) максимально ограничить.
02 mei 16 door lid: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Yuli13's Gewicht Geschiedenis
|