|
Юху, нашла удивительные упражнения на канале Дары Мускат, просто делаю их под классную музыку каждый вечер + танцую, и уже через 2 дня виден прогресс! Я очень рада, ведь очень не хотелось делать эти ненавистные пробежки)
|
44,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1374 kcal
|
Vet: 32,01g | Eiwit: 48,39g | Kolhy: 231,85g.
Ontbijt: Alpro Soya Original Soya Drink, Sante Гранола. Lunch: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Шампиньоны Тушеные, Рис Вареный, Хлеб Черный, Авокадо, Ясо Тофу Паприка. Diner: Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Овсяный, Постный Борщ. Snacks/Andere: Сушеный Инжир, Компот, Яблоко, Фруто Няня Сок Яблочный Прямого Отжима. meer...
|
|
1737 kcal
|
Activiteit:
Koken - 20 minuten, Bureauwerk - 1 uur, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 20 minuten, Stretching (Yoga) - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 1 minuut, Slapen - 7 uren, Rusten - 5 uren en 41 minuten, Studeren - 8 uren en 28 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|