|
kemarin emang sengaja makannya sembarang dulu, biar tahu berapa kalori pas kemarin belum diet, naaah hari ini rencanaku mulai sarapan dengan bubur, makan siang entah apa dan makana malam lagi pake bubur, emoga berhasil
|
2253 kcal
|
Vet: 73,67g | Eiwit: 104,16g | Kolhy: 288,02g.
Ontbijt: Nasi Putih, Ceker, Tempe Goreng, Semur Daging, Semur Daging. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Ceker, Semur Daging. Diner: Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, Es Kopi dengan Susu, Kue Beras, Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
|
1709 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
18 apr 16 door lid: k412lz
|
karna aq pikir itu bisa ngerem nafsu makanku, cuma belum bisa hari ini kyaknya...
19 apr 16 door lid: Tuis sa'diyah
|
untuk ngerem nafsu makan konsumsi karbohidrat kompleks, nasi putih adalah karbohidrat sederhana.. bubur lebih cepat menaikkan gula darah ketimbang nasi.
19 apr 16 door lid: k412lz
|
kayak gandum- ganduman misalnya? udah pernah coba, jadi bosen... ini cuma variasi aja...
19 apr 16 door lid: Tuis sa'diyah
|
nasi merah, ubi, kentang, pisang & buah2an lain, Biji-bijian, Polong-polongan, Sayur-sayuran. tidak harus banyak, bisa dikombinasikan atau variasi. jika bosan bolehlah nakal2 sedikit..
19 apr 16 door lid: k412lz
|
sippp, aq ikutin sarannya, soalnya pngin kayak kak k412lz, bisa turun bnyk gitu
20 apr 16 door lid: Tuis sa'diyah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tuis sa'diyah's Gewicht Geschiedenis
|