Gewicht registratie (niet in logboek) voor 01 maart 2016
|
89,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2169 kcal
|
Vet: 95,56g | Eiwit: 126,48g | Kolhy: 193,45g.
Ontbijt: Бутерброд с Сыром, Несквик Какао. Lunch: Натуральный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Гречневые, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Diner: Банан, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Гречневая Каша, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: для Всей Семьи Сметана 10%, Сырники Домашние, Краски лета Американская Смесь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Спаржа по-Корейски, Диyes Батончик Мюсли Чернослив в Шоколаде. meer...
|
|
3332 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 1 uur en 1 minuut, Bureauwerk - 2 uren, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 uren, Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Slapen - 9 uren, Rusten - 3 uren en 14 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Цель№1 достигнута.
Цель №2-Научиться распределять калорийность рациона на 4-5 приема пищи.
завтрак-25% +15% 550+330=880 ккал
обед-35% 770 ккал
полдник 10% 220 ккал
ужин-15% 330 ккал
34.77
01 apr 16 door lid: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Yuli13's Gewicht Geschiedenis
|