|
как вы справляетесь с кп
когда чувствуете что срывает кукуху и хочется опустошить весь холодильник
|
1132 kcal
|
Vet: 25,48g | Eiwit: 76,19g | Kolhy: 146,51g.
Ontbijt: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый. Lunch: Mirel Пирожное Тирамису, Растишка Творог с Клубникой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Diner: Банан, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. meer...
|
|
 Reacties
1. Альтернативные способы борьбы со стрессом и тревогой: тренировки, медитации, прогулки, чай, кальян - что угодно, но не жрачка. Нет, я не рекомендую никому курить или пить чай до почернения зубов, но если рот не закрывается - можно в него засунуть что-то некалорийное
2. Снижение общего уровня тревоги и стресса изменением образа жизни на предсказуемый, без бесящих людей (не все могут, но рекомендую очень), по режиму, с ритуалами ухода за собой, выгруза из рабочего и бытового стресса (прогулки и т.п. выше), которые отвлекут от пищи.
3. Полноценное питание, основанное на волокнистой и объёмной домашней пище, набивающей желудок достаточно плотно, чтобы сверх меры не лезло много
Понятно, что эмоциональные едоки пихают в себя до блевоты, но держать желудок полным заранее продуманным рационом — хорошая стратегия в любом случае. К тому же с заранее продуманными приёмами пищи удаляется стресс принятия решений о питании в моменте, когда накатывает тревога и раззевается для комфортных вкусняшек пасть.
20 sep 24 door lid: питоняшка
|
Делаю кофе без ничего и иду гулять - помогает
22 sep 24 door lid: nadia moon
|
сколько раз повторять, можно есть абсолютно ВСЕ, просто считая калории, да даже если вы съедите тортик на 800 калл и у вас останется 600, это же нормально, то есть вы можете есть все
22 sep 24 door lid: elizabeth66T
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hartes boo ᥫ᭡'s Gewicht Geschiedenis
|