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Ni tan mal como merienda… 😅 Mugcake de plátano con harina de avena
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1324 kcal
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Vet: 65,80g | Eiwit: 96,57g | Kolhy: 84,34g.
Ontbijt: Bebida de Almendras Zero, Whey Protein, Harina de Avena, Levadura, Plátano, Huevo. Lunch: Hacendado +Proteínas Chocolate, Cordero Asado, Risi MIOS! Adult Snack Chips de Maiz y Chia, Tomates Cherry. Na Lunch: Bebida de Almendras Zero, Whey Protein, Harina de Avena, Levadura, Plátano, Huevo. Diner: Hacendado Gelatina 0% Arándano, Hacendado Salsa Ligera, Aligator Cola de Langostino Blanco Pelado Cocido, Leche Evaporada, Aceite de Oliva Virgen Extra, Mantequilla sin Sal, Puerros, Patata (con Sal). meer...
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 Reacties
Estaba bueno compadreee? Como lo has hechooooo que en dos semanas acabo la mudanza jaja
18 sep 24 door lid: Superboniato
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A mí me han gustado 😆
2 huevos + 2 plátanos medianos + 50 g harina de avena + 30 g whey protein de chocolate y avellana + 5 g levadura química (la que se usa para bizcochos). Triturar hasta que queda una papillla cremosa. Verter en los moldes hasta la mitad o 2/3 (suben al hornear). Airfryer 15-20' a 160°. El tiempo depende de la cantidad que haya por unidad, yo tengo un molde de silicona para la airfryer que tiene 7 pocitos, con esas cantidades hice 2 hornadas porque me salieron 12 mini-mugcakes (4 raciones de unas 160 kcal ((👋🏼)) +/- )
18 sep 24 door lid: Larraquel
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18 sep 24 door lid: Superboniato
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