sun_beam79's Logboek, 17 sep 24

Завтрак: гречневая каша на кефире(обезжир.)(кофе).
Обед: пшёнка+свёкла варён.+дайкон+ветчина из индейки+греч.йогурт+протеиновый батончик(витаминка).
Ужин: рагу с шампиньонами+яйцо(чай).
Перекус: клубничный йогурт.

---

664 kcal

Vet: 19,09g | Eiwit: 34,07g | Kolhy: 90,08g.   Ontbijt: Кофе, Ангара Кефир Обезжиренный, Гречка Отварная. Lunch: Пшёнка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Даурия Ветчина из Бедра Индейки, ЯНТА Греческий Йогурт 10%, Дайкон, Свекла Вареная, Протеин Бар Протеиновый Батончик. Diner: Вареное Яйцо, Грибы с овощами. Snacks/Andere: Данон Актимель Клубника. meer...

1406 kcal

Activiteit: Studeren - 6 uren en 25 minuten, Rusten - 9 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...