|
853 kalori akşam yemeği
|
2306 kcal
|
Vet: 115,90g | Eiwit: 109,74g | Kolhy: 250,16g.
Lunch: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Baştacı Et Döner . Diner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Salatası, Nohut Yemeği, Harras Tam Yağlı Ayran, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı Sade. Snacks/Andere: Eti Burçak Kurabi, Ülker Biskrem. meer...
|
|
 Reacties
Nerthus teşekkür ederim🙏 yemek kültürümüz aynı demekki ben Anadolu mutfağını çok seviyorum. Tabii ki seve seve ikram ederim. Bir boğa erkeği olarak yemek hazırlamayı yemek yemeyi mutfağımı seviyorum. İnsan ne yaparsa yapsın önce seyrek ve mutlu olarak yaparsa keyif alır ☺️
11 sep 24 door lid: saban.karul
|
Nasıl bu kadar yemek yeyip kilo verdiniz? Daha önce daha da mı fazla yiyordunuz?
12 sep 24 door lid: noralisa
|
Kilo vermek için kalori açığı önemli
Yediklerinden ziyade kalori açı yapılmadığı müddetce kilo vermek zor olur
Bu arada ben günde iki öğün yiyorum buradaki yemek gayet normal
Daha önce fazla yemiyordum sadece sağlıksız besleniyordum beslenme alışkanlığımı değiştirince sağlıklı beslenmeye geçince otomatikman zaten kilolar takır takır gitti önemli olan istikrar karar vermek😊
15 sep 24 door lid: saban.karul
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
saban.karul's Gewicht Geschiedenis
|