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Pesei duas vezes hoje de manhã e a balança acusou 92,2. Pesei de novo e apareceu 92,4. Na dúvida mantive o valor maior. obtem ingeri 2,5L de água, vou tentar ficar nesse ritmo hj também.
um dia por vez!
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92,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 27,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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979 kcal
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Vet: 21,39g | Eiwit: 59,35g | Kolhy: 139,51g.
Ontbijt: Café Brasileiro Café com Açúcar, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. Lunch: Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pêra (Cozido ou Enlatado), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Maguary Limonada Zero. Snacks/Andere: Água, Água, Chimarrão, Água. meer...
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2849 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 8 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 13,3 kg per week
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