|
всем привет 👋
за сегодня 1471 кк
плавание 1 ч
шаги 7900тыс(191кк)
тренировка на пресс(11 мин)
воо такииие дела😁☀️
|
44,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1470 kcal
|
Vet: 53,14g | Eiwit: 85,64g | Kolhy: 166,92g.
Ontbijt: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Малина, Творог 5%, Блины на Кефире. Lunch: Инжир, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Яичница, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Вкуснотеево Творог 5%, Блины на Кефире. Diner: Компот из Сухофруктов, Котлеты из Говядины, Рис Вареный. Snacks/Andere: Малина, Вкуснотеево Творог 5%. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|