Lemak naik, massa otot turun. Gawat nih, harus nambah olahraga dan ngurangin makanan gorengan.
|
56,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
868 kcal
|
Vet: 27,74g | Eiwit: 57,75g | Kolhy: 99,04g.
Ontbijt: Energen Energen, Roma Malkist Crackers, Teh Hijau. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Merah. Diner: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). meer...
|
|
1909 kcal
|
Activiteit:
Muay Thai - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|