No hagas locuras para compensarlo.
02 sep 24 door lid: El Titán Encadenado
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tómalo con calma y comienza ya a comer saludable y si te gana la ansiedad, toma mate. ami me funciona, pero concuerdo con el titán encadenado.
04 sep 24 door lid: losquesosdelgallego
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Gracias por sus recomendaciones 🫶
04 sep 24 door lid: isaaa111
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No compres comida que no se ajuste a tus objetivos en esa época si no tenes autocontrol, toma sol y hace actividad física. El estrés académico es algo con lo que todos lidiamos y aprender a gestionarlo lleva su proceso, se gentil con vos..
04 sep 24 door lid: micaquere2
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Me pasó exactamente lo mismo, el estrés con el estudio me hizo comer por ansiedad hasta teniendo atracones y volvi a tener el cuerpo que tenía cuando empecé a entrenar hace un año (fueron 4 meses sin entrenar y comer pelotudeces) Ahora estoy entrenando de nuevo y comiendo bien como antes, pero tratando de tener una relación sana con la comida, y cada vez que se me antoja algo lo como porque se me lo prohíbo después termina mal jsjsjsj Llevo menos de un mes retomado los nuevos hábitos y se nota muchísimo el cambio. Así que si tuviste un efecto rebote quedate tranquila y tlmalo como un aprendizaje, no te prohíbas alimentos porque a largo plazo no es sostenible y te va a volver a pasar lo mismo, tampoco hagas un deficit muy agresivo porque va a pasar lo mismo. Seguramente tengas retención de líquidos y en una semana que estés comiendo bien y tomando mucha agua vas a notar los cambios. Así que nada, tomatelo con calma y pensá siempre en que es lo que vos vas a poder sostener a largo plazo para que no te vuelva a pasar lo mismo. (me tocó aprender de esa forma)
04 sep 24 door lid: billieeilish123
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04 sep 24 door lid: Degenereitor
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intenta buscar una forma d desestresarte, podes empezar alguna actividad que disfrutes o implementar los carbohidratos complejos en tus comidas, personalmente m sacian bastante y hacen q no m de hambre al minuto👍
04 sep 24 door lid: rageinetta
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No queda otra que empezar otra vez pero aprendiendo a controlar esos niveles de estrés. Es entendible que ocurra ya que primero está la vida diaria y después nuestros objetivos físicos. Pero no hay que decaer, ya pasaste por el proceso de perdida de peso ahora ya tenes experiencia y podes hacerlo más rápido y mejor controlando esas variables que se salieron de control. Te recomiendo mantenerte activa físicamente para regular esos niveles de estres y también buscar aumentar masa muscular para ayudar a evitar el efecto rebote :).
04 sep 24 door lid: francoach__
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estas estudiando, no deberia generar stress, mas si te gusta, tomatelo con calma, y sali cinco minutos a respirar
05 sep 24 door lid: dario03021978
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Yo tengo un conocido que sufre estrés crónico y es un problema grave. Lo que hacía era salir a caminar, tomar una taza de Té una hora después de almorzar y cenar, se ponía a jugar 1h al día videojuegos. Hay muchos tips, encuentra una actividad que te guste y que sea sana.
05 sep 24 door lid: Jasónxp01
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¡No bajes los brazos! Éxitos con tú carrera, si te gusta hacerla, sino no vale la pena. No te quemes el cerebro, después no hay vuelta atrás.
05 sep 24 door lid: Jasónxp01
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Come platos sanos que te gusten.
05 sep 24 door lid: Jasónxp01
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Te recomiendo que no tengas cosas que te tienten en tu casa . Compra gelatina light y cómelo libremente cuando te agarra ansiedad o algún té saborizado , a veces retenemos líquidos, puede ser por muchas cuestiones inclusive sí tomas algún medicamento sea tafirol
O el mismo periodo que nos viene todos los meses 😅 . Empeza de nuevo y no pasa nada! Saludos
05 sep 24 door lid: carolinaprex
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no te prives de lo que tengas de comer, pero come poco. es la mejor manera para sobrellevar esa abstinencia
07 sep 24 door lid: Esteban 8a
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Me pasó exactamente lo mismo, te abrazo hermana 🫂
No se bien cuanto subí porque me da miedo pesarme ya que puedo llegar a cometer #locuras si me entero pero subi lo suficiente como para que de 4 pantalones que tengo uno ya no me entre y otro esta en camino, así que te imaginaras que ya estoy cayendo en la demencia.
No tengo consejos para darte pero al menos saber que no estoy sola me ayuda un poco a querer mejorar, y ojala sea algo similar para vos.
Espero que podamos salir de esta pronto, muchos exitos ❤️🩹
08 sep 24 door lid: an3stecia
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merca, te mantiene despierta para estudiar y te saca el hambre.
09 sep 24 door lid: lucas13000
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09 sep 24 door lid: Guriito
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Café, tiene el peptido yy qué puede contrarrestar la necesidad de comer, generalmente esto es por un proceso de ansiedad y hay que atacar eso
09 sep 24 door lid: josesalasb
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ay nooo me muero, muchas gracias a todos por sus consejos. 🫶 los estoy implementando y ya estoy llevando de nuevo control de mi alimentación, obvio sin restringirme y tomando descansos!! gracias a todos y que tengan un lindo día ❤️
09 sep 24 door lid: isaaa111
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09 sep 24 door lid: lucas13000
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