|
В периоды депрессии я мало ем. Мне очень грустно и больно от того, что муж не поддерживает меня. Он любит видеть меня веселой и счастливой, а мне это сложно дается сейчас. Я боюсь, что он подаст на развод. Он много раз говорил, что женился на мне, потому что я веселая и жизнерадостная. Мне больно
|
43,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Здравствуйте, попробуйте почитать книгу Дэвида Бернса «Терапия настроения», так же есть приложение для КПТ к этой книги, бесплатное, чтобы записывать свои мысли, когнитивные ловушки и менять их в моменте. Вот такие мысли о разводе тоже к ним относятся. И главное фокус на себя. Муж это близкий и любимый человек, но он не основа вашей жизни, опора внутри вас. И когда вы устойчивы, то уйдет он или останется, это его выбор каждый день, но дело в том, что у вас точно такой же выбор. Это парный танец, так что вместо страха развода , можно пытаться перенаправлять мысли в другое русло, отслеживать искажения восприятия , которые привели к этой мысли и менять их в моменте.
Решила вам ответить, так как у самой бывает такое состояние, мне эта книга и запись в приложение КПТ очень помогла. Конечно,она не заменяет специалистов, но для меня она оказалась эффективнее моих сеансов с психолого , так что каждому свой инструмент подходит. В любом случае, удачи!
30 aug 24 door lid: AlenaBeverty
|
Большое спасибо за комментарий и совет по книге! Мне очень ценна ваша поддержка. Буду совмещать чтение книги с терапией
30 aug 24 door lid: dakotapolik7d
|
А почему Вам грустно? Есть же причины? А если есть причина, значит будет и решение 😊
30 aug 24 door lid: iruskaP
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dakotapolik7d's Gewicht Geschiedenis
|