|
1 haftada sadece -300g olması beni çok sarstı kiloma göre 1-2 kg vermem gerekti herhalde. Neyse bugünden itibaren daha çok salatalara ağırlık vereceğim, haftada 3 4 kez 1 saatlik leslie yapacağım, bol yürümeye çalışacağım. Umarım böyle devam etmez hayal kırıklığı 😔💔
|
976 kcal
|
Vet: 31,76g | Eiwit: 47,03g | Kolhy: 129,82g.
Ontbijt: Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Yeşil Elma, Armut. Diner: Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Snacks/Andere: Yeşil Çay. meer...
|
|